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RECETAS DEL DESAYUNO ANDINO
   
 
KIWICHA con AVENA
 
           
  Productos Andinos : Kiwicha y Avena
Valor nutritivo y costo del desayuno
Energía (Kcal) 386.29
Proteinas (g) 18.28
Grasas (g) 6.86
Carbohidratos (g) 61.54
Calcio (mg) 84.76
Hierro (mg) 23.93
Fósforo (mg) 224.77
Fibra (g) 3.04
Costo S/ 0.65
  Fuente de Proteina : Papapán con palta
  Fruta : Platano
   
   
  Ingredientes
   
  5 Cucharadas colmadas de kiwicha
  5 Cucharadas colmadas de avena
  4 Cucharadas colmadas de azúcar
  Canela y clavo de olor al gusto
     
         
  Preparación
     
  1.- Lavar y remojar una noche antes la kiwicha.
  2.-
Hervir la kiwicha en 1 litro ó 4 tazas de agua con canela y clavo de olor hasta que los granos revienten.
  3.- Agregar la avena diluida previamente en 1/2 taza con agua.
  4.- Mover constantemente hasta hervir lo necesario y endulzar.
     
       
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